반응형 감효능 #건강에좋은과일 #감영양소1 감의 효능: 건강에 좋은 과일, 감의 놀라운 효과 감은 가을을 대표하는 과일로, 달콤한 맛과 아삭한 식감 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 단순히 맛있는 과일로만 생각되기 쉬우나, 감에는 다양한 영양소와 건강 효능이 풍부하게 담겨 있어 자연에서 얻을 수 있는 '슈퍼푸드'로 불립니다. 감이 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 비타민C가 풍부한 면역력 강화 과일감은 비타민C 함량이 높은 과일 중 하나입니다. 중간 크기의 감 한 개에는 약 70mg 이상의 비타민C가 포함되어 있어 하루 권장 섭취량의 약 80%를 충족할 수 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화제로, 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 바이러스성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히 환절기나 면역력이 약해지는 시기에 감을 섭취하면 몸의 방어력을 높이는 데 효.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
