반응형 전체 글29 엄마와 다녀온 중국 장가계 패키지 여행 사진 및 후기 ※ 중국 장가계 패키지 여행을 다녀오고 느낀점- 패키지 저가상품으로 나와도 선택관광이라 써있는 관광은 선택이 아니라 필수이다 가이드가 선택관광을 강매하고 관광 안한다고 하면 여행시작 전부터 갈등과 스트레스에 시달릴수 있다 예를들어 30만원짜리 여행패키지 상품을 구입했으면 선택관광 요금 및 가이드 경비 더해서 100만원정도 나오는듯 다른 나라하고는 전혀 다른 중국 패키지 여행.... 눈뜨고 코베이는 느낌이긴 한데 중국어 못하는 관광객들은 어쩔수없이 당할수밖에.. 쇼핑센터도 꼭 들리는데 거의 강의식으로 주입시키고 사게끔 유도하는데 나이드신분들은 내가 살면 얼마나 더 살고 언제 또 온다고~ 하는 마음으로 많이들 구입하신다 ㅠ - 장가계 절경은 멋있어서 다녀올만 했고 황산을 한번 가보고 싶어졌다- .. 2025. 3. 21. 폐렴 환자가 급증하는데 폐렴에 대해서 알아봐요 ! 1. 폐렴이란? 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염으로 인해 폐의 폐포(공기 주머니) 에 염증이 발생하는 질환입니다. 감염으로 인해 폐포에 염증과 액체(고름) 가 차면서 호흡이 어려워지고 다양한 증상이 나타납니다. 2. 주요 원인 ✔ 세균성 폐렴: 가장 흔한 원인은 폐렴구균(Streptococcus pneumoniae) ✔ 바이러스성 폐렴: 인플루엔자(독감), 코로나바이러스(SARS-CoV-2), RSV 등이 원인 ✔ 곰팡이성 폐렴: 면역력이 약한 사람에게 발생 (예: HIV/AIDS 환자, 항암치료 중인 환자) ✔ 흡인성 폐렴: 음식물, 침, 구토물이 기도로 들어가 발생 3. 주요 증상 🔹 발열, 오한 🔹 기침 (가래가 있거나 없음) 🔹 호흡 곤란, 숨 가쁨 🔹 흉통 (특히 숨을 들이쉴 .. 2025. 3. 20. 수면의 질을 높이기 위한 좋은 습관 🌙 수면에 좋은 습관✅ 규칙적인 수면 패턴 유지매일 같은 시간에 자고 일어나기주말에도 수면 패턴을 크게 바꾸지 않기☕ 카페인과 알코올 조절오후 2~3시 이후에는 커피, 녹차, 에너지 음료 피하기자기 전 술을 마시면 수면이 방해되므로 자제하기📱 전자기기 사용 줄이기자기 전 최소 1시간 전에는 스마트폰, TV, 컴퓨터 사용 줄이기블루라이트 차단 모드를 활용하거나 종이책 읽기🌡 수면 환경 최적화침실 온도: 18~22℃ 유지침실을 어둡게 하고 조용한 환경 만들기편안한 침구 사용하기🚶♀️ 운동은 적절한 시간에낮 동안 적당한 운동하기 (특히 걷기, 스트레칭, 요가 추천)자기 직전 격렬한 운동은 피하기🍵 수면을 돕는 음식과 음료 섭취따뜻한 우유, 캐모마일 차, 바나나, 견과류 섭취저녁에 과식하거나 너무 기.. 2025. 3. 13. 연인들이 헤어지는 대표적인 이유 1. 신뢰 문제거짓말, 바람, 비밀 유지 등으로 인해 신뢰가 깨질 때상대의 말이나 행동이 일관되지 않아 의심이 생길 때신뢰를 회복하려는 과정에서 오해가 깊어질 때2. 가치관 차이결혼, 자녀 계획, 경제관념 등 중요한 문제에 대한 의견 차이장기적인 미래 계획이 맞지 않을 때종교, 정치, 가족관계 등에 대한 생각이 다를 때3. 감정적 거리감서로에게 익숙해져서 설렘이 줄어들 때한쪽이 감정적으로 멀어지고 관심이 줄어들 때함께 있어도 외롭거나 이해받지 못한다고 느낄 때4. 의사소통 문제감정을 솔직하게 표현하지 못하거나 표현 방식이 맞지 않을 때싸울 때 감정적으로 대응하고 해결 방법을 찾지 않을 때서로의 입장을 이해하지 못하고 오해가 쌓일 때5. 관계에서의 피로감반복되는 다툼으로 인해 지칠 때관계를 유지하는 것이 .. 2025. 3. 13. 감기에 좋은 음식 추천 감기에 좋은 음식은 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높이며 회복을 돕는 음식들입니다.🔥 몸을 따뜻하게 하는 음식생강차 – 몸을 따뜻하게 하고 항염 효과가 있어 기침과 목의 통증 완화대추차 – 피로 회복과 면역력 강화에 도움꿀물 – 기침과 목 통증 완화💪 면역력 강화 음식닭고기 수프 – 염증 완화와 회복 속도 증가배즙 – 기관지 건강에 도움, 가래 제거 효과마늘 – 강력한 항균 작용으로 감기 예방과 치료💦 수분 공급 & 영양 보충따뜻한 물 or 허브티 – 수분 공급으로 점막 보호귤, 오렌지, 레몬 (비타민C 풍부) – 면역력 강화 및 피로 회복고구마, 단호박 – 베타카로틴이 풍부해 면역력 증진🌡 감기 빨리 낫는 팁충분한 휴식과 수분 섭취무리한 활동 자제하고 몸을 따뜻하게 유지기름진 음식이나 자극적인 .. 2025. 3. 13. 유튜브 영상 편집을 위한 프로그램과 사이트 추천 🎬 무료 영상 편집 프로그램 (PC)✅ 초보자용 (쉽고 빠른 편집)CapCut (캡컷) – 직관적인 인터페이스, AI 기능 지원 (PC & 모바일)🔗 https://www.capcut.comDaVinci Resolve (다빈치 리졸브) – 전문가급 색보정 기능, 무료 버전도 강력🔗 https://www.blackmagicdesign.com/products/davinciresolveClipchamp (클립챔프) – 마이크로소프트 제공, 간편한 온라인 편집🔗 https://www.clipchamp.comHitFilm Express – 유튜버들이 많이 쓰는 프로그램, 다양한 효과 제공🔗 https://fxhome.com/hitfilm✅ 전문가용 (고급 기능 제공)Adobe Premiere Pro – .. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
